失眠就吃安眠药?小心吃坏大脑!4个方法让你一觉睡到天亮!

内蒙品牌网 2020-01-12

失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

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有的人可能觉得是小病,不影响生活,实际上并不是这样的。失眠作为临床常见病症之一,严重妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

失眠就吃安眠药?小心吃坏大脑!4个方法让你一觉睡到天亮!

【专家介绍】

知名中医刘兴志医疗团队临床研究负责人 出身中医世家,自幼随祖父行医,深受中医文化熏陶,熟读经典,功底扎实。曾于多家三甲医院进修学习。融众家之长,形成自己独特的诊疗思路。临证用药既可轻盈灵动,亦能参茸峻补。

【擅长治疗】

擅长运用经方治疗急慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、肥胖症、关节病、风湿和类风湿性关节炎、不孕不育等内外杂症,对感冒、咳嗽、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征等常见疾病亦疗效显著。近年来治疗重病、慢病善用膏方制剂,辨证论治、一人一方,保障治疗效果的同时,亦能免除良药苦口之弊,取得良好的口碑。

韩大夫提醒:情绪是失眠的一大影响因素,每天保持愉快的心情有助于睡眠质量的提升。轻微失眠不要害怕,下面我为大家推荐几款简单日常的茶饮:

柏子仁茶

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柏子仁性味甘平,具有养心安神、润肠通便的功效。其养心气,润肾燥,益智宁神。能滑肠开秘。故可治疗失眠,服食油腻之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,开水冲泡,加盖闷5分钟,代茶饮。每日1次,随量饮之。

酸枣仁茶

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酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服。

首乌藤茶

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首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。

百合茶

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百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克,知母15克,生地15克煎水服,每日1剂,分两次服。

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