怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

创氪 2019-06-17

当您的宝宝4至6个月大时,您将需要使用简单的单一成分泥。这可以帮助您发现和识别食物过敏。一旦你证明你的孩子对个别食物的耐受性,你可以尝试组合来增强味道和喜欢。对于7至9个月大的婴儿,您可以使用多种成分制作更浓稠的果泥。记得一次引入一种新成分,并结合你知道孩子对过敏的食物。您还可以在此阶段添加肉类和其他蛋白质。

一、豌豆泥

豌豆是一种小而强大的营养来源,包含维生素A和C,铁,蛋白质和钙。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:直接将豌豆蒸熟或者煮熟,放入搅拌机中打成泥状就可以直接给宝宝食用。

二、香蕉泥

香蕉通常被称为“完美”食物,富含钾和纤维。香蕉也被称为大自然的抗酸剂之一,对胃非常温和。虽然香蕉是最好的婴儿食品之一,但要注意不要过度。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:直接将香蕉用勺子按成泥状,加入温水即可食用。

三、米糊

米糊是最常见的食物之一,因为它不会引起过敏,容易被消化。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:可以选择现成的米糊,或者将大米在平底锅炒熟,自己用打粉机打粉。

四、鳄梨泥

鳄梨又叫牛油果,这是一种美妙的“植物脂肪”食物,适合宝宝的大脑和身体发育。此外,完美成熟的牛油果的奶油质地是婴儿似乎都非常喜欢。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:将熟透的牛油果直接捣成泥状,为了防止牛油果容易变质,滴两滴柠檬汁。

五、烤红薯泥

很多人为了健康而吃红薯,红薯含有维生素,抗氧化剂和纤维,所以宝宝也可以从这种美味的块茎中受益。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:用烤红薯或者蒸红薯,放在小碗里按碎,加入少许温开水可以直接食用。

六、胡萝卜泥

胡萝卜是一种很好的固体介绍,因为它们具有天然的甜味。这种简单的胡萝卜制备提供了丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素和维生素A。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:切成片或者丁,上火蒸15-20分钟,放在小碗中按成泥或者放入搅拌机中打成泥。

七、南瓜泥

这种简单而优雅的季节性食谱富含β-胡萝卜素,钾和铁。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:上锅蒸熟以后放在小碗中按成泥,或放入搅拌机中打成泥,建议可以适当加一些温水。

八、菠菜山药泥

菠菜和山药的简单组合为宝宝的饮食添加了健康剂量的钙,铁,维生素A和叶酸。山药增添了一丝甜味,营造出令人愉悦的绿色菜肴。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:将山药蒸熟,菠菜清水煮过后一起放入搅拌机即可。

九、蓝莓土豆泥

这种混合物不仅有美丽色调,而且还是抗氧化剂,维生素和纤维的营养组合。您还可以将这种菜肴与小麦片混合,为婴儿提供美味的早餐。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:土豆蒸熟后做成土豆泥,蓝莓可以选用蓝莓汁或者整个蓝莓。

十、鳄梨香蕉泥

鳄梨(优质脂肪和纤维)和香蕉(钾和维生素C)。香蕉还增加了一点甜味,淡化了通常浓密的鳄梨酱。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:参考上面的鳄梨泥和香蕉泥的做法,混合起来即可。

十一、蔬菜鳕鱼泥

蔬菜和鳕鱼都富含多种营养,并且容易消化,蔬菜选择土豆,胡萝卜,豌豆。

怎么样制作4到12个月宝宝辅食 11种每天换不重样

制作方法:鳕鱼蒸熟去刺按成泥,土豆胡萝卜豌豆蒸熟捣成泥,和鳕鱼泥混到一起。

你还有什么拿手的宝贝辅食,欢迎评论区留言,大家一起分享!